Conscious connected Breathwork ist eine liebevolle Einladung, dir selbst auf achtsame Weise zu begegnen, dich immer wieder neu zu entdecken und das Vertrauen in deine innere Kraft und Weisheit zu stärken. Jede Atemsession ist einzigartig und schenkt dir genau das, was sich im jeweiligen Moment zeigen möchte. Für deine Atemreise öffne und halte ich einen geschützten Raum, meine Begleitung gestaltet sich intuitiv mit ruhiger und achtsamer Präsenz – durch unterstützende Worte, sanfte Berührungen und tragende Musik.
Die spezifische Atemtechnik der verbundenen Atmung regt im Körper unterschiedliche Prozesse an. Sie aktiviert beispielsweise nicht zu Ende durchlebte Emotionen und gibt deinem Körper und Nervensystem die Möglichkeit, diese in einem nun sicheren Moment erneut zu fühlen und dann loszulassen. Durch die volle, aktive Atmung (wir verbinden uns ganz bewusst und kontrolliert mit dem Atem und atmen ohne Pause intensiv durch den offenen Mund) verändert sich das Sauerstoff- und CO₂-Gleichgewicht im Körper. Dein Nervensystem darf sich regulieren und dein Geist findet in eine tiefe, wohltuende Entspannung. Der rationale Verstand tritt in den Hintergrund, sodass sich ein Raum öffnen kann, in dem Du dich mit tieferen Ebenen deines Bewusstseins verbinden darfst. Innere Kontrollmechanismen lockern sich, deine natürliche Körperintelligenz und Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Spannungen können sich lösen, festgehaltene Emotionen in Bewegung kommen und alte Muster sich wandeln. Dein Körper kann (lange festgehaltener) Stress und Anspannungen aufzeigen und aus dem Körper ausleiten. Dies zeigt sich beispielsweise durch Zucken, Schütteln, Tränen, Seufzen, oder auch durch innere Bilder, Erinnerungen und Trancezustände. Immer getragen von einem Gefühl von Sicherheit – durch den geschützten Raum, meine Begleitung und deine Präsenz.
About Me…
Mein Name ist Zora Graf, gerne schöpfe ich Kraft aus dem Element Wasser, dem Duft des Waldes, dem Licht des Monds, dem freien Tanzen, aus aufrichtigen Umarmungen und dem Vertrauen in den Atem. Die verbundene Atmung begleitet mich seit über 8 Jahren und ich habe in ihr eine der wertvollsten Praktiken gefunden, um mir selbst mit liebevollem Verständnis zu begegnen, mein Nervensystem lesen zu lernen und mich aktiv und gezielt zu regulieren, im Kleinen wie im Grossen. Diesen Weg der Verbindung über den Atem darf ich seit 2023 als conscious connected breathwork Facilitator anbieten. Die Arbeit schenkt mir ein Gefühl von Vertrauen, Ruhe und Dankbarkeit, sowohl in der eigenen Praxis als auch beim Raum halten und begleiten.
So auch bald im Yoga Luna – ich freue mich von Herzen auf dein DaSein und dein Vertrauen in den Atem!
Breathwork braucht keine Vorkenntnisse, wird ohne Substanzen und mit möglichst leerem Magen praktiziert. In folgenden Umständen wird davon abgeraten oder ist Vorsicht geboten: Herz-Kreislauferkrankungen, Atemwegserkrankungen (z.B. starkes Asthma), sehr hoher Blutdruck (mit Medikamenten), Epilepsie, Glaukom, grosse Operationen innert 6 Mnt. (Anästhesie), schwere psychiatrische Diagnose (z.B. Psychose, Schizophrenie), Schwangerschaft. Bei Fragen kontaktiere mich bitte unter florabreath@gmx.ch oder sprich dich mit deiner Ärzt:in ab.